お家でライザップってー(笑)そんなのできんの??うん。エイトもそう思います(≧▽≦) けど、けど!もうかれこれ3週間糖質制限続いてるし!!! エイトの年齢や体重だと、1日の摂取糖分50g以外、タンパク質83g以上、カロリー1200〜1320kcalにするといいらしい。…
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